こんにちは。ナーチャーハーツです。

梅雨の季節がやってきました。

どんよりとした天気が増え、ジメっとした湿気にうんざりしますよね。

低気圧が続いたり、天気や気温が不安定になるこの時期、なんとなく体調が悪くなりがちな人が増えます。

気圧や気温に体調を左右されやすい人は特に、少しでも快適に過ごせるように工夫することが大切です。

乗り切る方法はないのかなぁと調べてみました。

低気圧は身体の副交感神経のはたらきを優位にするそうです。

副交感神経は日常の緊張をほぐし、身体をリラックスさせるもの。

眠る前などには副交感神経のはたらきにより睡眠に入ることが出来ます。

その為、低気圧が続くと身体はリラックスしたお休みモードに突入。

身体がダルくなったり、やる気が出にくくなるのはこのためです。

また、偏頭痛を引き起こす原因となったり、気温差によって体調を崩しやすくなったりすることもありますね。

湿度も高過ぎると消化器系に影響しやすいと言われています。

その為、梅雨の時期はいつも以上に体調に気をつける必要があるのです。

と書かれていました。

朝食の食事はしっかりと

曇っていたら電気を付ける

日中はなるべく活動的に過ごす

冷えないように注意する

入浴はぬるめのお湯でゆっくりと

ということが大切なようです。

意識して過ごしたいものですね。