こんにちは。ナーチャーハーツです。
春分の日が終わり、とても春らしい日差しになってきましたね。
もうすぐ4月です。
４月は新たな出会いが多く、新しい環境に対する期待や不安、緊張からストレスを感じやすい季節で、そういった気持ちがストレスになり、うつ状態になる人も少なくないんだそうです。
気温が低い冬は交感神経が優位で、春になって暖かくなってくると副交感神経が優位になります。
春は昼夜の寒暖差が大きく、自律神経も不安定になりやすく、体調を崩しやすい季節です。
よって、春はうつ状態になる人が増えるのかもしれません。
心の風邪 ”うつ” にならないためには予防も大切です。
・メリハリのある生活を送り体内リズムを整えましょう。
・軽い運動や入浴でリフレッシュしましょう。
・栄養バランスの良い食事で腸内環境を整えましょう。
せっかくの新しい季節です。
うつうつとするよりもスッキリと嬉しい気分でむかえたいですね♪
ナーチャーハーツでは随時見学体験を受け付けております。
お気軽にご連絡ください。
新しい季節をナーチャーハーツで一緒に迎えませんか？
